Pri narodení dieťatka je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré matka rieši, práve spánok. Ako naučiť dieťa spať a koľko hodín denne prespí?
O tejto téme je mnoho literatúry a každá mamička sa musí sama rozhodnúť, ktorú metódu si zvolí. Mala by si vybrať tú, ktorá bude vyhovovať jej i dieťatku.
Je ťažké nechať napríklad dieťa vyplakať, ale nosiť ho ešte ako ročné na rukách je pre matku veľmi obmedzujúce. Je vyčerpaná a nemá čas na veci, ktoré potrebuje urobiť.
Každé dieťa sa naučí zaspávať samé, možno to bude trošku trvať, ale vytrvajte, výsledok bude stáť zato.
A keď už máte patálie ohľadom uspávania vyriešené, pozrime sa bližšie nato, koľko presne by mali deti počas celého dňa prespať v závislosti od veku.
1. týždeň – približne 16 a pol hodiny
3. mesiac – približne 15 hodín
6. mesiac – 14 hodín
12. mesiac – 13 a pol hodíny
18. mesiac – 13 hodín
3 roky – 12 hodín
4 roky – 11 hodín
6 rokov – 10 a pol hodiny
Dostatok spánku je pre vaše dieťa veľmi dôležitý a treba mu ho zabezpečiť. Uprednostňovanie vlastných aktivít pred detským spánkom je nebezpečné.
Nedostatok spánku spôsobuje tieto poruchy:
- cukrovka a obezita
- zlé návyky
- únava a detská podráždenosť
- slabá imunita
- problémy so srdcom a trávením
- zhoršovanie zraku
- poruchy pamäti
Foto: pixabay.com
