Máte problém dať vášmu dieťaťu dennú dávku ovocia a zeleniny? Vytvorte ovocné raňajky, desiatu alebo dezert v priebehu niekoľkých sekúnd – tieto smoothie recepty sú také dobré, že aj keď je vaše dieťa vyberavé, rozhodne si pochutí.
Fialové smoothie
V mixéri skombinujte 1 šálku čerstvých alebo zmrazených čučoriedok, malín a jahôd, 1/2 šálky malinového džúsu a 1/4 šálky vanilkového jogurtu.
Zelené smoothie
V mixéri skombinujte 1 šálku nakrájaného špenátu alebo kapusty, 3/4 šálky jablkového alebo pomarančového džúsu, 1/2 banánu nakrájaného na plátky a 1/2 jablka nakrájaného na kocky.
Ružové smoothie
Zmixujte 4 až 6 čerstvých alebo mrazených jahôd, 1/2 šálky pomarančového džúsu, 1/2 banánu a 1/4 šálky vanilkového jogurtu.
V prípade, že použijete čerstvé ovocie, pridajte vždy aj 3 kocky ľadu.
Zdroj: parenting.com | Foto: pixabay.com
